تمرینات بدون وزنه
تمام برنامه های تمرینی طراحی شده به صورت تصویری می باشد و در آن شروع حرکت و پایان به نمایش داده شده است.کلیه اطلاعات مربوط به نحوه تنفس، استراحت بین حرکات و ... توضیح داده شده است.
شروع دوره: وزن106کیلوگرم
پایان دوره: وزن 69 کیلوگرم
مقالات عمومی
گریپ فروت سلطان میوه ها
سرشار از ویتامین c و پتاسیم است. منبع غنی از فولات ، آن ، کلسیم و سایر معدنی است. انواع سرخ و صورتی آن سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می سازد . فیبر گیاهی اش فراوان ، ولی...
خوردنی های از بین برنده استرس
یک کارشناس در سایت تغذیه هول فود کاتولوگ ، فهرستی از مواد غذایی ارائه کرده است که این خوردنی ها تاثیر بسزایی در دور کردن استرس از انسان دارند و یا به عبارتی آرامش بخش هستند . استرس ممکن است همه جا ب...
بدوید تا بیشتر عمر کنید!
اگر میخواهید ، عمر طولانی تر و در عین حال بدن سالمتری داشته باشید، زمانی را به دویدن اختصاص دهید. نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است در افراد میانسال ، دویدن احتمال مرگ و میر زودهنگام را تا 50 درصد ...
مطالب بیشتر:
